4 min. La vacanza estiva significa anche il divertimento in acqua. I bambini possono essere aiutati da vari materassini, bracciali e salvagente gonfiabili, ma non c'è niente di meglio di nuotare senza aiuto. Volete che i vostri figli imparino a nuotare? Abbiamo preparato 7 semplici consigli per aiutarvi durante il processo.
Le risposte alla domanda su quando un bambino dovrebbe imparare a nuotare sono varie. Alcuni esperti dicono che l'età ideale è 4 o 5 anni, altri consigliano di iniziare a 7 anni. Naturalmente, oggi esistono corsi di nuoto per neonati, ma gli esperti non li considerano un allenamento di nuoto regolare.
D'altra parte, non si può negare che favoriscano lo sviluppo sano del bambino e lo aiutino a sviluppare un rapporto positivo con l'acqua. Qui stiamo arrivando al primo punto, o meglio, alla premessa di come insegnare a nuotare il vostro piccolo. Al bambino deve piacere stare in acqua. In questo modo si sblocca anche l'eventuale paura di immergersi in acque più profonde in seguito.
Non posticipate l'inizio
Si dice, che anche il miglior nuotatore possa essere un allenatore inadatto, e questo vale soprattutto per i genitori. Se non sapete cosa fare con il vostro figlio, affidatelo a un professionista. Inoltre, partecipare a un corso di nuoto per più bambini può essere ancora più divertente e motivante per il vostro piccolo, poiché il vostro tesoro sarà testimone dei progressi degli altri suoi coetanei. In ogni caso, è bene costruire il rapporto dei bambini con l'acqua fin da piccoli, letteralmente dalla vasca da bagno, ad esempio con l'aiuto di vari giochi.
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L'acqua non è un nemico
L'ideale è iniziare con l'acqua bassa. Qui il bambino può dedicarsi ai giochi divertenti che prevedono schizzi o leggere immersioni in acqua. Molti giocattoli d'acqua, come barchette e canotti o pistole d'acqua, sono adatti allo scopo. Tuttavia, introducete gradualmente i bambini all'acqua più profonda e mostrate loro che lì si divertiranno ancora di più. Si discute molto sui salvagente gonfiabile e sui braccioli gonfiabili, che potrebbero anche rallentare il progresso dell'allenamento in acqua.
I salvagente gonfiabili e palloni gonfiabili vanno utilizzati solo per giocare. I braccioli possono essere di grande aiuto soprattutto quando si entra per la prima volta in contatto con l'acqua più profonda: danno ai più piccoli il coraggio di entrare nella "piscina per i grandi" anche senza l'aiuto dei gentori o dei fratelli maggiori. Naturalmente, non significa che potete lasciare i bambini senza sorveglianza.
Tecnica di respirazione corretta
Molti genitori commettono un grave errore: semplicemente saltano questa fase dell'allenamento al nuoto. Una corretta respirazione è la cosa più importante di una buona tecnica di nuoto. Consigliamo anche di acquistatre per bambini degli occhialini da nuoto impermeabili, in modo che non ci entri l'acqua, poiché questa sensazione di disagio è ciò che scoraggia i più piccoli dal tuffarsi completamente. Per prima cosa, guidate il bambinno a stare in acqua in modo che gli arrivi fino al collo.
Lasciatelo soffiare nell'acqua come se stesse soffiando del tè caldo. Poi, ditegli di fare un respiro profondo, di immergere il viso (quindi il naso e la bocca) nell'acqua e di cercare di espirare l'aria direttamente sotto la superficie dell'acqua - prima con la bocca e poi con il naso, ma in modo tale che l'acqua non entri e che riesca a espirare l'intero contenuto dei polmoni. A questo punto esegue l'esercizio correttamente.
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Andiamo a fare un tuffo
Camminate verso il bordo della piscina e dite al bambino di afferrarlo e di immergersi con tutto il corpo nell'acqua, dove ripeterà l'esercizio di espirazione. All'inizio sarà sicuramente difficile, ma non scoraggiatevi. Lasciate che il bambino trovi la sua strada. Ricordate, però, che la testa deve essere completamente immersa nell'acqua. Una volta riuscito, si possono coinvolgere gradualmente i piedi calciandoli in acqua.
Insegnate ai bambini a galleggiare
Afferrate il bambino dal basso pancia con la mano e ditegli di sdraiarsi a faccia in giù sulla superfice. Dovrebbe immergersi e respirare di nuovo nell'acqua. Quando si è certi che il bambino è in grado di "galleggiare" da solo, si può togliere la mano. Poi, giratelo sulla schiena e ripetete la procedura. Questo è il primo passo per fare i primi movimenti in acqua. Mettetegli in mano un oggetto che lo faccia galleggiare, ad esempio una tavoletta galleggiante, e dirigetelo a spingere con i piedi contro la parete della piscina in modo che la pancia poggi sull'acqua. In questo modo può provare un breve movimento in acqua per i primi 5 metri. È importante che abbia la testa completamente immersa e le braccia distese davanti a sè.
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Coinvolgete le gambe
Quando il bambino è in grado di muoversi senza problemi per qualche metro, insegnate al bambino a usare correttamente le gambe, prima ancora a bordo piscina o sulla tavola galleggiante, poi senza supporto. Assicuratevi che esegua brevi calci a forbice nell'acqua, mantenendo le gambe e e le dita dei piedi estese e le ginocchia leggermente piegate.
Non dimenticate i movimenti delle mani
Invitate il bambino a iniziare a vare curve in acqua. L'ideale è mostrargli prima lo stile del crawl con le mani. Le dita devono essere sempre unite. Allo stesso tempo, insegnategli a respirare correttamente quando nuota. Poi rimettete il bambino sulla tavoletta galleggiante per provare il nuovo esercizio su una distanza più lunga. È fondamentale che tenga la testa sott'acqua e che respiri correttamente quando nuota.
Non avete avuto successo con il vostro allenamento di nuoto questa stagione? Non importa, potete continuare anche in piscina dentro, anche al di fuori della stagione e alla prossima vacanza i vostri piccoli si divertiranno in acqua senza il vostro aiuto.
