Gioie e preoccupazioni: come affrontare il primo stress?

La donna aspetta 9 mesi per vedere il suo bambino con i propri occhi e lo terrà in braccio per la prima volta. Tuttavia essere genitore non è solo gioia, ma anche preoccupazioni, che sorprendono molte mamme in un modo che non si aspettavano. Come affrontare il primo stress dopo il parto?

Lo stress, e persino la paura e l’ansia, possono sorprendere non solo le mamme alle prime armi, ma anche quelle che hanno già un piccolo bambino a casa. La gravidanza e la maternità portano con sé dei cambiamenti, quindi un certo livello di stress è naturale. È l’istinto materno che rende le donne buone madri che non lasciano il bambino sul fasciatoio senza sorveglianza. Tuttavia, la linea che separa l’ansia normale da quella patologica è molto sottile e se una donna prova ansia già durante la gravidanza, deve stare attenta.

Dallo stress alla depressione

Dallo stress materno naturale si passa velocemente alla depressione post-partum. Il primo segnale è proprio la sensazione di ansia durante la gravidanza, la storia personale e familiare è solo al secondo posto. Anche gli ormoni giocano un ruolo importante. Dopo il parto, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono e durante l’allattamento si abbassano i livelli di ossitocina e prolattina. Ogni organismo reagisce in modo diverso a questo cambiamento ormonale e anche in tempi diversi. Mentre con il primo figlio la madre non sperimenta alcun stress significativo, con il secondo figlio può essere molto diverso. Se a questo si aggiunge la mancanza di sonno, l’isolamento dal mondo esterno e il nuovo ruolo di madre, la tempesta si avvicina.

La perfezione non conviene

Il primo passo per correggere questo problema è ammettere onestamente che c’è qualcosa che non va. Ogni donna vuole essere la madre perfetta e basta un piccolo passo sbagliato per far crollare tutti gli ideali. La cosa peggiore che una donna possa fare è tacere. Se al prossimo controllo con il bambino il medico vi chiede se va tutto bene, ditegli la verità.

È ovvio che ogni mamma vuole essere perfetta e i fallimenti la separano da questo bersaglio, ma è più facile correggere un piccolo fallimento che uno grande. Non abbiate paura di parlare dello stress e della paura di essere un genitore davanti agli altri, dimostrate il vostro coraggio nel farlo. Allo stesso tempo, condividere le vostre paure vi toglierà un po’ di stress.

Una diagnosi poco appariscente

Non conviene soffrire in silenzio, perché si mette in pericolo non solo se stessi, ma anche il bambino e il partner. Spesso il partner non ha idea di cosa stia passando la madre, perché può attribuire la stanchezza o la tristezza al normale esaurimento dovuto alla cura del bambino e della casa. In questo caso non conviene davvero tacere.

La paura, lo stress e l’ansia della genitorialità possono avere conseguenze di vasta portata che devono essere affrontate precocemente. In seguito, la madre può rifiutarsi di tenere in braccio il bambino per paura o addirittura avere paura di avvicinarsi al bambino. Poi c’è un senso di inadeguatezza, che porta a un’altra sensazione: che il papà e il bambino stiano meglio senza la madre.

Passo dopo passo

Lo stress che porta alla depressione post-partum e persino la depressione stessa possono essere trattati. Il primo passo è ammettere che qualcosa non va e iniziare a cercare soluzioni:

1. Prendete un appuntamento dal medico. Rivolgetevi al vostro medico di famiglia che vi indirizzerà a uno psicologo o un psichiatra. Se avete paura della visita, non andate da sole. Sentitevi libere di portare un partner, una persona vicina o anche la vostra doula.
2. Parlate dei vostri sentimenti. Non abbiate paura di dire apertamente che siete molto spaventate e che a causa di questa paura rimanete sveglie tutta la notte o che toccate il proprio bambino solo con grande paura. Se il medico dice che non c’è nulla di strano, chiedetelo ad un altro.
3. Seguite il trattamento. Una volta terminata la seduta con il medico e ricevuta una prescrizione, attenetevi al trattamento e non saltate nulla. La maggior parte dei farmaci è sicura anche durante l’allattamento. Un altro trattamento è la psicoterapia.
4. Non siete sole in questa situazione. Il punto più importante da capire è che nessuna donna è sola con una diagnosi del genere. La famiglia o gli amici spesso non sono sufficienti perché non sanno cosa sta passando la madre. Provate a fare una ricerca su vari forum on-line e troverete sicuramente mamme che hanno affrontato questo problema.

Per tante mamme è sufficiente sapere che la loro condizione ha un nome, che non sono pazze e che non sono sole in questa situazione. Sia lo stress della mamma che la depressione post-partum possono essere trattati con successo, non si tratta di una condizione permanente che una donna sentirà per sempre. Dopo il trattamento, torna ad essere quella madre amorevole, piena di gioia, che prende i fallimenti come nuove sfide.